皱纹越多 骨头越脆?专家:确有关联

时间:2022年06月21日 08:42:54 中财网
  一般来说,脸部出现皱纹是皮肤老化的结果,是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果,但如果只知道这些,你就太大意了!

  对于女性来说,皱纹多不仅象征着衰老,还可能预示着骨密度水平偏低,骨折风险加大!

  
  比衰老更可怕的是,
  皱纹越多,骨头越脆!

  美国耶鲁大学研究人员对114名停经初期(停经不到3年)的妇女进行检查对比后指出,皮肤弹性程度与骨质密度关系密切:皱纹越严重,骨质密度越低,而且这种联系涉及到全身的骨骼,包括盆骨、腰椎和脚踝等。

  虽然形成这种联系的确切原因还未知,不过专家表示,骨骼和皮肤有一项共同点,即胶原蛋白。

  胶原蛋白的流失会带来皮肤变化,如下垂、皱纹等,同时造成骨质在质量和数量上的退化,发生骨质疏松。因此,脸部尤其是眼角、嘴角皱纹越严重,骨质流失风险越大。


  面部骨骼肌肉对比图
  (图片来源网络,侵删)
  不信看上图:左边是年轻时、右边是年老时的面部骨骼和肌肉对比图。不难看出,随着年龄增加,骨骼是会有一点变薄变脆的,肌肉也会发生一些退化。

  而皮肤正是附着在骨骼和肌肉最外面的,因而皮肤老化(如长出皱纹等)的确某一程度上可以反映出骨骼老化及肌肉退化的情况。

  像张阿姨这样及时发现的情况还算是幸运的,要知道,骨质疏松症可是被称为“无声的杀手”。

  它总是悄无生息地发生,多数人是没有明显症状的。而随着年龄增加,骨钙不断流失,一旦出现症状,骨钙通常已经丢失50%以上了,此时短期治疗难以奏效,只能慢慢调养了。

  
  “狡猾”的骨质疏松
  也有露出马脚的时候
  除了眼角、嘴角的皱纹会提示可能有骨质疏松风险外,当它露出这些“端倪”的时候,也是你的骨骼在给你“通风报信”!

  01
  腰背疼痛
  疼痛是骨质疏松症的典型症状之一,50%以上的骨质疏松患者会出现疼痛的症状,包括肌肉疼痛和骨痛。

  骨痛可发生在全身各部位,最常见为腰背痛,可是很多人出现腰背疼痛会以为是年纪大了,身体退化而导致的正常现象,很少会把腰背疼痛和骨质疏松联系到一起。

  这也是骨质疏松总是在无声之中威胁人们健康的主要原因。

  
  02
  驼背和身材缩短
  很多人觉得人变老后身高会变矮、身体也会变得驼背,这是很正常的现象,其实不然。老人驼背的罪魁祸首就是骨质疏松,以“驼背”为主的身材缩短、脊柱变形是原发性骨质疏松症最常见的体征。

  骨质疏松会使患者的身高缩短数厘米左右,严重情况下甚至患者的脊柱长度可缩短10-15厘米。

  03
  牙齿松动、脱落
  对于牙齿松动或脱落,很多人会误以为是口腔疾病造成的。其实,口腔骨组织是人体颌面部骨骼中的重要组成部分,随着年龄增加,全身骨量下降,在口腔中易发生牙折、龋齿、牙槽骨吸收以及牙齿松动等问题。

  尤其是绝经后的女性,由于雌激素的作用导致骨质疏松也会影响到口腔,从而容易出现牙齿松动或者脱落问题。

  另外,糖尿病患者如果出现不明原因的牙齿过早脱落问题,也要及时检查骨密度。

  
  04
  骨折
  在骨质疏松的慢性变化过程中,骨折是最为严重的症状。骨的微细损伤日积月累,骨的重建和修复失去代偿和平衡,最终使得骨强度下降、脆性增加,这就是骨质疏松性骨折的病理基础。

  别让岁月“偷走”你的骨骼健康,
  现在预防也不晚!

  Step1.调整生活方式
  a.均衡膳食,多摄入富含钙质、适量蛋白质的食物,低盐饮食,多晒太阳,保证每天有充足的日照;
  b.积极锻炼,有针对性地进行一些负重及肌肉的力量练习,以减少跌倒和骨折风险;
  C.戒烟限酒,吸烟和过量饮酒不仅会降低骨密度,还容易引发心脏问题及癌症。

  Step2.科学补充钙剂
  多吃富含钙元素的食物,比如奶制品,包括牛奶,奶酪,酸奶,布丁等;绿色蔬菜,如西兰花,菠菜及一些海产品和豆类食物。

  Step3.补充维生素D
  既然说到补钙,就不得不提维生素D,它可以更好地促进钙的吸收,因此在日常饮食中可以多摄入牛奶、鸡蛋、鱼类等含有丰富维生素D的食物,多晒太阳也是一种很好的补充维生素D的方法。

  不过,对于严重缺钙的人群,光靠食补这些还是远远不够的,必要时可以适度服用一些维生素D补剂。

  Step4.积极采取药物治疗
  包括抑制骨吸收药物:如双磷酸盐、降钙素、雌激素及选择性雌激素受体调节、RANKL抑制剂、硬骨抑素单抗;
  促骨形成药物:活性维生素K2、甲状旁腺激素及其类似物(如特立帕肽);
  既抑制骨吸收药物又促骨形成药物:锶盐(雷奈酸锶干混悬剂)。

  参考文献:
  [1]步雯.皱纹越多骨质越松?[J].家庭医药.快乐养生,2017(02):79.
  [2].皱纹多的女性易患骨质疏松[J].食品与健康,2013(01):5.
  [3]黄之星. 女性绝经早期外眦部皱纹与骨质疏松的相关性初探[D].广州中医药大学,2012.
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