不吃饭,能把胃饿小吗?医生直言:减肥怎么能胡来!

时间:2021年02月22日 15:13:36 中财网
  爱美之心人皆有之,很多人以瘦而美,千方百计寻求着瘦下来的好方法。

  有的人认为吃得太多胃就会撑大,如果不吃饭胃就会变小,这样就能瘦下来。其实这样的想法只是想当然而已,并没有任何科学依据和事实证明。

  如果在生活中真的这样做会损害人体的健康,其实人体胃部的大小,一般不是那么容易改变的。

  遗传、年龄和性别等因素会影响胃的容量,而长期节食饥饿或经常吃撑,并不会改变胃的大小。

  有的人控制自己进行节食,饮食量确实越来越少,但这跟胃的大小无关,而长期饥饿会伤胃,身体受到损伤患胃溃疡和胃癌的风险更高!

  所以为了减肥,我们最好还是要保持规律的饮食。

  为什么不吃饭不仅不会使胃变小,还会损害人们的健康?

  1.胃部具有伸缩性
  当人感到饥饿时,胃部的形态发生变化,胃囊会收缩,但胃的大小一般不变。

  当人吃饱后,胃里填满食物而体积暂时变大,但胃的容量却不变,最大可容纳1000多毫升的食物。

  但当食物消化后,胃就会恢复本来的样子,就如同气球那样,吹气时气球会逐渐膨胀变大,但把气放空球就小了变回原样。

  所以说,胃部没那么容易被撑大!

  2.胃变小只是心理作用
  胃部受大脑神经的控制,当人吃太多时饱腹感很强,但经常饥饿或减少饭量之后,感觉胃变小,其实并非如此,这只是心理暗示和习惯而已。

  有的人采取这样的饮食生活方式,饭量越来越小,时间长了会有一种错觉:
  我的胃变小,吃不了多少。这样的心理状况反应到大脑皮层中,给人造成一种饱腹感,但其实跟胃变小没任何关系,只是心理作用而已。

  3.盲目节食损害健康
  有的人认为吃得少胃就会变小,为了变瘦盲目节食,但这样的做法很病态。可能体重确实减轻了,但人的身体却受到了严重的损伤,出现面色发黄、皮肤粗糙、抵抗力下降等各种症状。

  这样的减肥方法让人付出更为惨重的代价,实在太不明智了。长期节食身体缺乏食物的刺激,胆汁排不出来,吸收的水分太多,容易导致胆结石。

  而不吃饭胃的大小并不会因此而改变,但节食减肥只会让人缺乏营养而变得消瘦萎靡。

  我们每个人都爱美,但想要瘦下来一定要注意采取正确合理的方法,比如调整饮食结构,尽量减少摄入高热量及碳水化合物,适当增加富含蛋白质和钙质食物的摄入。

  平时多吃蔬菜水果,再加强运动锻炼,不但有利于减肥瘦身,还能促进身体健康。

  看了以上的文章我们应该明白,在追求美的同时不能忽视健康,不论你吃得太多或太少,胃的大小一般不会改变,饥饿让胃变小只是人们的心理作用。

  节食饥饿减肥的后果很可怕并不值得提倡,我们要恢复正常的饮食,才能保证胃部的健康。

  另外还要控制饮食的节奏,切忌暴饮暴食或者节食,这样不利于胃部的自我修复,毕竟胃并不是越饿越小,节食也不可能如你所愿的帮助你瘦下来。
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