高血压有什么危害?哪些人容易高血压?谨记这3点或能避免高血压

时间:2021年01月14日 09:00:48 中财网
  导语:近几年,患上高血压的人越来越多了,血压高虽然没有明显的症状,但是它的危害可不小。血液是靠血压来运输的,适当的血压才能将血液运输到全身。如果血压太低,就“送不动”血液,如果血压太高,血管就会“挤压”。

  那么,长期持续的高血压,会让血管长期承受压力,降低血管的弹性,血管就变得脆弱,引起血管病变。如果血压突然升高,严重时,血管就会破裂发生出血。

  一、首先我们先了解一下高血压有什么危害?

  1、对血管的损伤:若体内长期处于高压状态,就可能导致动脉硬化,使人的出血量变小,那我们的血管就会慢慢失去弹性,变得非常脆弱,加上我们的血压还处于较高的水平,这样血管就很容易破裂,严重时可能会危及到人的性命。

  2、对心脏的损伤:血压一旦升高,心脏作为帮助人体血液循环的一个重要器官,心脏压力就会受到影响,变得非常大,短时间可能没有什么很明显的影响,若是长期一直处于较高的水平,心脏的负荷就会过大,冠心病,心理衰竭,动脉硬化等问题就会接踵而来。

  3、 对脑部对损伤:我们脑部的血管本身就比较细小,而且特别的脆弱,如果我们的血压一直处于较高的水平,脑部的血管就很容易撑不住,容易导致血栓形成,严重的话可能导致脑梗死,脑出血,中风等脑部疾病。

  4、对肾脏的损伤:由于肾脏的主要功能是滤除人体内有毒的垃圾废物,调节体内渗透压力,如果长时间高血压会使肾功能逐渐减退,可能表现为血肌酐,血尿酸,血尿素等上升。随着血压的增高,还有肾动脉硬化的加重,就有可能出现肾衰竭。

  5、对眼睛的损伤: 当高血压发展到一定程度是,视网膜动脉可出现痉挛性收缩,动脉管径狭窄,因反射变窄,随着病情的不断发展,视网膜有可能会出血,水肿,渗出,严重时还有可能出现视神经乳头水肿,若长期如此,有可能就会出现视力模糊,视力障碍,视物变形或者是变小等。

  总而言之,高血压若是置之不理,会对我们的身体造成非常大的影响,不仅是对心脑血管,我们一定要加强自我保健的意识,了解自己的血压情况是十分有必要的!

  二、哪些人容易高血压?

  1、爱酗酒的人
  如果长期经常大量喝酒,血管受到酒精物质的刺激,就有可能升高血压,对身体造成影响。

  2、爱吃盐的人
  高血压多出现在爱吃高盐食物的人身上,部分人平时口味比较重,总是喜欢吃各种各样的高盐食物,而盐分摄入过量通常也会导致血压升高。盐分摄入过量的情况下,需要肾脏进行代谢,肾脏代谢负担加重的情况下,可能会导致血液中钠离子浓度升高。

  3、肥胖的人
  肥胖的人更容易出现高血压。因为肥胖人士身体的脂肪含量高,因此需要的血液量也会增多,正常情况下,身体脂肪多的人健康容易出现问题,血管内阻流现象增多,患上高血压概率也会增加。

  4、性格暴躁的人
  生活中,性情暴躁、容易精神紧张的人更加容易患上高血压。这类人多半心态不平和,神经方面容易受到周围环境的刺激,导致情绪出现波动。或者烦躁不安,身体调节和内分泌系统受到影响,患上高血压的概率也会大大提高。

  三、谨记这3点或能避免高血压
  1、适当的运动锻炼
  想要避免高血压,你们平时就要加强运动锻炼,因为在缺乏运动量的情况下,我们的基础代谢率就会变得非常慢,还有可能出现血液黏稠的情况,这样就会使得血压升高,所以我们平时一定要多多运动,疏通血管,扩张血管,这样对血脂血压都有利。

  2、清淡饮食
  想要预防高血压,饮食也是非常关键的一步,不当的饮食会导致血压波动,特别是爱吃高盐,高脂肪食物的人,因此想要有效的稳定血压,我们就要学会清淡饮食,通过合理的饮食来调节稳定血压。

  3、尝试养生茶
  除了要多运动和控制饮食以外,大家平时也可以多喝水,多喝水可以帮助清理血管,排除多余的垃圾和毒素,大家在平时还可以尝试喝养生茶,这样不仅可以补充水分,促进血液循环,同时也可以辅助改善血液问题,呵护血管健康。

  《黄帝内经》中曾记载,将蒲公英、罗汉果、苦丁、茉莉花、薄荷等食材搭配在一起煮水喝,能够帮助调理血液问题,其中部分食材药食同源的道理如下:
  蒲公英:有大量的维生素和钾元素,这些元素有稳定血液浓度的作用
  罗汉果:罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效,本身有含有大量的维生素,能帮助血管清除杂质
  苦丁:富含氧化酶物质,能促进血液循环,调理血管
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  结语:我们平时一定要多多关注自己的血压值,高血压前期可能没有什么反应,很容易在长期高血压的情况下,还不知道自己得了高血压,我们平时想要预防高血压,一定要饮食清淡,适当的去运动,保持情绪稳定,每日一杯养生茶,清理血管垃圾,保护血管健康!
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