喝粥最养胃?真正养胃的是这4物,早晚吃吃,或养出“好胃”来

时间:2021年01月13日 09:47:34 中财网
  导语:说到养胃,人们自然而然就想到要多喝粥,大家会觉得喝粥利于消化,对胃好,其实不然。也不是说喝粥不养胃或者是对胃不好,而是要具体情况具体分析,如果患的是肠胃炎或者是其他并发的炎症,那么喝粥是养胃的,如果只是单纯的胃溃疡,那么就不能够达到养胃的目的。

  胃病三分治七分养,养胃还是应该多从食疗出发,多吃这几种养胃食物
  1、土豆
  土豆在很多人的印象中可能不太好消化,但其实它是一种养胃佳品。取一定量的土豆切碎,加上开水将其捣烂,用纱布包起来取里面的汁喝,可以在每天早上起床后空腹喝,适当加一点蜂蜜, 坚持喝十天左右,有益气健脾、调胃,缓解胃疼和便秘的功效。

  2、白菜
  白菜属于温和型的蔬菜,含有丰富的维生素和纤维素,可以起到润肠通便,利尿消肿的作用。胃不好的人要多吃白菜,因为性质温和,而且不会刺激胃粘膜,能够促进食物的消化,增强胃部动力,减少胃胀胃酸的情况。

  3、烤馒头
  把馒头片烤一烤再吃,可以起到“养胃”的作用。这是因为烤馒头片时,高温会促进淀粉充分糊化,变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精,这层糊精可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用。

  4、牛奶
  牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等元素。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。牛奶具有很好的养胃功效,但是如果喝牛奶方法错误反而会伤胃。

  早上养胃最好要每天醒来后就喝一杯温开水的习惯,它能够补充身体所需要的水分,同时冲刷粘附在黏膜上的一些黏液以及胆汁,加速胃肠道蠕动,帮助稀释血液,但是不能喝太多,最好控制在100毫升左右,喝多了会冲淡胃酸,影响食物消化。

  晚上养胃要做到吃得早,吃得慢,吃得少,并且要注意胃部的保暖,因为胃靠近腹壁,只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹,容易受“凉”。所以我们一定要做好胃的保暖工作,睡觉盖好被子,即使是很热的天气也要护好腰腹。
各版头条
pop up description layer