辟谣:被无数人追捧的5个错误“养生法”,再不了解就晚了!

时间:2020年10月14日 15:55:42 中财网
  英国文艺复兴时期的散文家、哲学家弗朗西斯·培根曾说过这样一句话:“健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。”

  特别是现代社会,随着生活水平的提高,科技的越来越发达,人们的平均寿命都在普遍增长。因此,不管是古代帝王追求的长生,还是现代人追求的活得更久,都离不开要有一个健康的身体。

  为了想要有一个健康的身体,现代人从网上到处寻找良方。只要在网上新出现一种觉得能对健康有益的偏方,都会有很多人去尝试,结果却不尽人意。有些人甚至还因为尝试这些偏方,把自己身体弄得更差了。

  因此,科技时代虽然能让我们快速地获取到信息,但每个人都还必须要有一个能明辨是非的心,这样才能判断出哪些信息对自己有害,哪些信息是对自己有益的。

  就比如下面这几个人人都追捧的“健康养生法”,却不知道害惨了多少人!

  01
  适量饮酒,对身体健康有益
  相信这句话,很多人都听说过,甚至把“适量饮酒,有益健康”作为了养生的秘诀。因为几乎人人都知道,长期酗酒,对身体的伤害是很大的。而反观那些很长寿的老人,每天都还会喝上二两小酒。还有个说法就是,每天适量饮酒可以“活血”,适量喝红酒可以软化血管。

  但是,根据世界顶级医学期刊《柳叶刀》统计到的数字指出:喝酒直接导致了全球250万人的死亡,最安全的饮酒量应该为0,也就是说,不饮酒才是对健康有益的事情。

  而且,只要喝酒了,那么身体就会有酒精的储量,但酒精却和心血管疾病、癌症等多种疾病有着直接的关联。

  
  02
  每天2万步,活过九十九
  通过每天适量的运动,来让身体更健康,达到养生的目的,这也是很正确的事情。但是现代社会,很多人运动的目的可不单纯,要么就是秀身材、要么就是秀肌肉、还有就是自从那个“微信运动”出现之后,朋友圈各种晒步数争排名。甚至有些人还为此造假,拿着手机躺在床上使劲甩上几十分钟。这就害苦了那些相信走得越多越健康的的人,每天晒出几万步,都还不能排在第一。

  其实,根据人体承受能力来说,每天能够坚持走6000步左右,对身体是有好处的。而如果运动过量的话,很可能会超过身体肌肉、骨骼的承受极限,造成慢性关节损伤,产生不良影响。尤其是上了年纪的老年人,关节韧性不足,更需要注意。

  
  03
  趁热吃,对肠胃好
  相信很多人都曾见过,和有些人一起吃饭、吃火锅的时候,你自己觉得很烫嘴的饭菜,有些人一口就吃下去了,好像个没事人一样。你可能还会好奇问这个人一句:“你不觉得烫吗?”却只见那人摇摇头继续狂吃,而你只能夹着一个菜在那吹了又吹,才敢下口。

  其实,世卫组织有研究报告显示:如果长期饮用65℃以上的热饮、或者食物,会大大增加患上食道癌的风险。而人体的食道基本只能承受50℃到60℃的温度,如果超过了这个温度,那么人体食道的黏膜就会被烫伤。

  
  04
  多吃水果对身体好
  其实,能够每天坚持吃水果,确实对身体非常有好处,因为可以每天从各种水果中获取不同的营养元素。但是水果再好,也不能多吃。有些人甚至为了减肥,直接把水果作为自己每天的主食来吃,这是很不好的。

  我们经常会说到“暖胃”这个词,因为脾胃暖了才能消化食物,转化营养。但是很多水果都是生冷的,会伤害脾胃。脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器官性疾病。其实,成人每天水果摄入量基本应在200到400克左右就可以了。

  
  05
  晨起凉白开,能喝走血栓
  现代很多人都知道,长期喝饮料对身体是很不好的,而最健康的水就是白水。因此,很多人也确实养成了一个好习惯。但有人说早晨刚醒来就喝上一杯凉白开水,这样不仅能缓解身体缺水的问题,还能降低血液粘度,预防血栓,这是真的吗?

  其实早晨醒来喝凉白开水,会伤害人体下焦阳气,出现虚寒的症状。比如鼻炎、女性痛经闭经、男性胃痛性功能降低等。所以,建议晨起喝一杯温白开水,别喝凉白开水。

  结语:以上5个错误的“健康养生法”,不知道害惨了多少人,大家在获取健康养生信息的时候,一定要擦亮自己的眼睛,别让那些以为的“好习惯”毁了你的健康。
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