5个坏习惯正在加速你的衰老,熬夜只排最后,第一个被很多人忽视

时间:2020年10月14日 15:49:57 中财网
  衰老是一个正常的自然规律,没有人能阻止这件事的发生,再娇嫩的花朵也会枯萎,在美丽的容颜也有衰老的一天!

  一般来说,面部肌肤松弛衰老从25岁就开始出现,同年龄的面部衰老程度取决于每个人自己的体质、所处的生活环境以及日常的生活习惯,都会影响衰老的程度,尤其是日常生活习惯,对一个人的衰老起着决定性的作用。

  那么,哪些坏习惯容易加速身体衰老呢?

  01
  不爱喝水
  水分是人体不可缺少的物质,只有体内的水分保持充足的状态,才能让肌肤和身体都保持健康。

  人体的细胞大部分都是由水构成的,尤其是对于女性来说,要想使皮肤滋润有光泽,更应该每天进行合理的饮水,因为“女人是水做的”。

  不爱喝水的人,会导致皮肤没能摄取足够的水分,体内的毒素不能及时排除,毒素堆积,就会导致脸部出现色斑、皱纹,让人老得更快。

  每天喝足够的水,身体各部位才能更好的正常排毒,也能更好地吸收营养,滋润身体和肌肤,自然能够保持年轻的状态。

  但是喝水也是有一定讲究的,并不是指口渴了才去喝,而是要每天定时定量的饮用,不良的饮水习惯会给身体造成极大的负担,会引起一些没有必要的疾病,所以养成一个好的饮水习惯很重要。

  
  02
  抽烟
  长期吸烟,会加速皮肤细胞衰老,看起来比不吸烟的同龄人更加苍老,容易产生皱纹,吸烟会增加自由基的产生,而自由基是机体年轻的天敌。

  据分析,烟草中含有大约一千二百多种化合物,其中大部分对人体有害,特别是尼古丁,会严重损害身体器官,比如肺部,危害极大。不仅如此,尼古丁还会造成皮肤的血管收缩,是人体胶原蛋白的分解增多,合成减少,从而导致色素沉着、皱纹的产生,这个光老化的机制是一样的。

  而且,衰老的程度与每天吸烟的数量和烟龄有关,据统计显示,40岁的重度吸烟者面部的老化程度和皱纹,与50岁左右的非吸烟者相当,而皮肤老化导致正常的生理功能降低和丧失,进而引起其他肌肤问题。

  所以为了自己的健康皮肤状态,也为了家人的身体健康,尽量少吸烟或不吸烟!

  
  03
  大量喝酒
  中国有句老话叫做“酒是粮食精,越喝越年轻”!适量的饮酒对身体是有好处的,可以促进人体的血液循环。尤其是在冬天,饮点小酒,可以预防寒冷,加速体内血液的流动,对身体是有益的。

  “小酌怡情,大饮伤身”,大量的饮酒不但会加速人的衰老,而且还会缩短寿命,随着年龄的增长,酒精对身体的影响会变得更加严重。

  为了防止过早衰老,最好限制饮酒量!女性朋友可以每天饮适量的红酒,对皮肤有一定的美容作用,让人的思维更加丰富,视野更加的开阔,但千万别贪杯啊。

  
  04
  不注意防晒
  紫外线对皮肤的伤害,是加速我们皮肤衰老的元凶之一,别看小小的一次防晒,是我们做几次面膜都弥补不了的。

  有人觉得,防晒这个事情可有可无,最多只是被晒黑,一到冬天就会白回来了,并没有什么太大的影响。其实,这是大错特错的想法,晒黑、晒伤,出现斑点,这些只是我们看到的表面现象,紫外线可直达真皮层,破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维组织,加速皮肤老化速度。

  要想皮肤年轻健康,一年四季的防晒工作不能少,即使在寒冷的冬季也必要掉以轻心,千万别偷懒,该防晒还是要防晒。女性的防晒霜、防晒帽、太阳伞不能少,避免在阳光强烈的时候出门,所以要时刻做好防晒措施!

  
  05
  熬夜
  熬夜已经成为了我们最常见的生活状态,不管是打游戏还是追热剧,似乎过了晚上十点,才是夜生活的开始。

  其实,熬夜的危害是非常大的,会加速人体的衰老,导致内分泌失调,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响皮肤细胞的活力。

  长期熬夜,不仅皮肤会暗沉,长皱纹,身体各器官出现也会加速衰老。身体没有得到充足的睡眠,就会释放出更多的应激激素皮质醇,而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,导致皮肤发黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重等。

  熬夜不仅会加速衰老,还会加快体重的增加,对身体的伤害是很大的,所以要想保持年轻状态,每天10点上床睡觉,保证8小时的睡眠时间,是皮肤弹性十足,柔韧充盈有活力。

  另外,日常生活中一定要保持愉悦的心情,饮食合理有营养,平时多增加锻炼,让你在同龄人中“脱颖而出”。衰老并不可怕,可怕的是自己让衰老加速提前,平时养成好习惯,远离衰老!
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