最重要节气夏至,恰逢毒五月,如何过好一年中最虚的一个月

时间:2020年06月29日 09:33:11 中财网
  今年有两个农历四月,农历五月来的稍微晚一些。五月,「五」,五行属火,阳气达到最旺,而今年的五月正好落在了阳气最旺盛的夏至节气中。

  夏至和冬至一样,是一年中最重要的两个节气。古人放假三天,名为歇夏。这是一年中最重要的两个坎。

  夏至,也叫做「年虚」,夏至之后,一阴生,这时候天地间阴阳变化。

  也就是说,此时正是老天爷特别忙叨的时候。忙着阴阳转换,天气湿热难耐,老天爷也不好受,身体敏感,正气没那么足的人,也就跟着有点不舒服。

  就像是雨天会觉得没有胃口,昏昏欲睡。月亮满月的时候,你可能会觉得有些异常兴奋。天地的变化,会影响到我们的状态。

  这段时间里,你可能会感觉:
  
  ?常常没力气
  ?晚上睡不好觉
  ?经常浑身是汗,热得难受,但是又不敢开空调
  ?简单的上班下班就觉得体力已经透支
  ?喝啥都不解渴
  ?吃啥都没胃口哎,还没有入伏,就感觉已经被夏天吃掉了,热的热,冷的冷,虚的虚。「天虚」的日子,人真的很难熬。这段时间里,不要和老天爷对着干。

  好好呵护自己的身体,最不能掉链子的时候就是现在了,无论你之前养得好养的不好,这时候养好,之后都会更加好过,安心静体,减少消耗。这是根本。

  养好我们的阴,别被旺盛的阳气虚耗了
  爱出汗,身体上焦总上火的你,一定要注意,千万别在晚上锻炼,夜跑只会让你更加伤阴。晚上就早一点睡觉。

  还有个朋友特别喜欢夜跑,一开始还挺美,觉得睡得好了,跑着跑着,发现掉头发特别严重,她本来就是特别容易出汗的那种人,停掉了夜跑之后,身体也一直觉得很虚……
  之前也有说过关于夜跑的事情,用户反馈也很多,除了掉头发,睡不好,还会长痘痘。晚上运动其实很耗伤肾阴。

  想要运动,最好是太阳初出时的早上,其次是太阳将要落山的傍晚,对于夏天来说,不算很热。太阳落山之后,阴盛阳衰,也不要折腾自己的身体,扰动自己的阳气,出大汗的事情不要做。特别是在现在,需要养好身体中的阴,不要因为晚上凉快人少就选择夜跑啊。

  夏天天气真的很热很热,我们宝贵的津液很容易就被消耗。有朋友用这个法子,给身体补水,真的特别好。

  《名医别录》里说它:益气轻身,令发不白。

  《本草备要》里说它:益肾脏而固精,补肝虚而明目,起阳痿,缩小便。

  覆盆子补益肾气,肾气固摄能力强了,津液、血被固摄在体内就不会有这些问题了。补的时候保证身体能固摄住,留在体内才有最佳的效果。

  里面还有桑葚、枸杞、黄精滋养肝肾,桑葚偏于补益肾精,枸杞偏于补肝血,黄精补益元气。

  三者搭配既可以补益肝肾之精血,也可以补益元气,养好肝肾,满足身体对阴血的需求。同时搭配山药、桂圆,补益脾肾之气,辅助覆盆子增强补气固摄的效果,也能补血,增强身体吸收营养的能力,吃的东西被吸收的多,才能起到更大的效果。最后一味决明子清肝明目,清一下因为风燥带来的火热之邪。

  让补的精血津液不会流失,身体不受凉就能很好的滋润,是夏天完美的润燥茶。而且它喝起来好喝,平时早晨煮一包,喝一整天都可以,喝到没味道,再把食材吃了,也都很好吃。

  告别难缠的湿气,夏天最容易被它拖着
  还有些人,并非阴虚出汗的无力,而是因为天气的湿热熏蒸,人变得没有生命力。这种湿气是非常「拿人」的,没有入伏,就已经不胜其湿。要怎么办呢?

  首先是要有一定的运动,晚上不能运动,那就早上,多运动一下。最简单有效的运动就是「健步走」。


  每天30分钟,投入地走起来,忘了自己,达到微喘的状态,沐浴朝阳,或眺望夕阳,在阳光下运动,微微出汗,帮助散掉多余的湿气,并使人气血通畅。

  这里先介绍一个所有人都能用的祛湿法:茯苓山药粉。哺乳期、孕妇都能用。

  这个好吃,配伍丰富,不仅有祛湿健脾的茯苓,还有祛湿健脾,补肺气,排痰的山药。茯苓+山药是特别好的搭配,祛湿不上火,有人直接用茯苓粉和山药粉搭配,其实我们也有现成的。

  再加上健脾养胃的芡实,和补脾止泻,又能养心安神的莲子,味道特别好吃,而且,脾肺肾同补,先天后天一起养。

  一边去湿气,一边养正气,打好身体的底子,清理身体的垃圾,正气足,脾胃运化好,没有湿气,痘痘和病毒都没有生存的环境。这阵子用起来正好。

  这里面的茯苓,也是神农架的茯苓,这里面的山药是河南焦作垆土山药。说到上品,山药是草部上品,大枣是果部上品,胡麻是米谷部上品,这种人人都适合的东西,可以常年吃着调理身体,它们看上去很普通,很平常,可平常就是最好的东西,吃了,身体不会受害。有一些很厉害的药,其实都是下品药,只能救急,不适合常年调理。

  茯苓山药粉可以常年吃,用它替代主食,早餐或者晚餐吃就很好。健脾益气了,身体排湿,身体就没那么肿,也没那么油了。

  这个坚持吃,都是磨成粉的,先用凉开水搅匀,再用沸水冲,如果你技术好,直接用沸水冲也可以。很香很好吃,小朋友也会喜欢的。

  拿到就迫不及待地冲了一碗,淡淡的谷物香气,适度的颗粒感。

  
  这个做成了粉粉,早上吃,晚上吃,加餐都可以。脾胃通了,会有一点容易饿,所以建议早上还要吃一些别的,搭配豆制品,或是全麦面包,加点坚果什么的会更有饱腹感。

  夏至,是想你的时间最长,梦你的时间最短的一段时光。

  却还不是最热的时候,此时,地表热量仍然积蓄,犹如一天当中,最热的也不是正午12点,而是下午2点左右。

  一年当中,「热在三伏」。趁着最热最闷的时候还没到来到,先把夏至养好,之后的日子,便不是「熬」,愿每一天都成为生命中最闪亮的日子。(每日养生谈)
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