冬天多吃这6种水果,补充营养,提高身体的免疫力!

时间:2019年11月29日 10:09:12 中财网
  水果是我们生活中必不可少的一种食物,经常服用水果对于身体非常的有好处,能够很好地为身体提供所需要的维生素、微量元素等等,大大提高身体的免疫力。除此之外可经常吃水果还能够很好地滋养肌肤,避免出现皮肤干燥的情况。冬天天气寒冷,这个时候吃水果是非常明智的选择。到底哪种水果服用之后对身体才有好处呢?

  1、雪梨
  专家告诉我们,雪梨是冬季养生水果的首选,因为他含有多种人体所需要的物质,例如微量元素/维生素、果糖、葡萄糖以及柠檬酸等等。在冬天的时候服用雪梨,能够很好的滋润肠道,并且起到润肺止咳的功效,如果出现了发热或者是内热的情况,或者是患有风热感冒、便秘以及咽喉肿痛的症状服用雪梨能够很好的治疗这些情况。

  2、猕猴桃
  猕猴桃被誉为“水果之王”的猕猴桃,酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍
  3、莲雾
  莲雾,名字听着是不是很文艺?它在有些地方并不常见,也有好多人都没有听说过它,但它的营养价值却很高,还被称为“天然除尘器”,一般吃过它的人都会挺喜欢的。它能够帮助我们给皮肤补水,其实冬季才是最适合吃它的季节,因为冬季天气比较干燥,皮肤也会很干,那些冬季皮肤容易干的女性朋友可以试试多吃莲雾。

  4、苹果
  苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

  5、石榴
  石榴被认为是对女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮肤密实防止起皱的功能,它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面,石榴除养颜外还有抗衰老作用。营养学家建议,每周应吃一个石榴。

  6、葡萄
  别看葡萄小小一颗,其实葡萄能够补气养血,健脾养胃,其所具有的营养价值极高。秋天的葡萄虽然糖分含量高,是容易被人体吸收的葡萄糖。此外,葡萄籽具有抗氧化性,对皮肤的保养很有好处。
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