从睡眠看健康状况?若出现这5种情形,要警惕了

时间:2019年11月28日 09:33:10 中财网
  人的一生中30%时间是在睡眠中度过,只有充足的睡眠,才能让五脏六腑得到修整,恢复了体力,但是部分人群在睡眠过程中,却出现了异常问题比如打呼噜、磨牙等。

  如何通过睡眠状态看出身体疾病?

  1、睡觉时抱着东西
  一部分人群喜欢抱着玩偶睡觉或者趴着睡,这说明心阳不振,患者会出现不明原因的心慌心悸以及胸闷。此类人群可以多吃一些红色食物,比如红苹果樱桃等,能入心经,也可以对内关穴进行艾灸。另外,也可以把10克炙甘草和桂枝洗干净放在被子里面泡茶饮用。

  2、说梦话或者磨牙
  睡觉时说梦话或者磨牙说明心经有热。只要心脏有充足津液的滋养,才能发挥其正常功能,不然会引起虚热,甚至会导致梦游。心经有热的人群心脏得不到充足津液的滋养,患者会伴随着小便发黄以及心烦意乱,平时可以多喝水,多吃富含水分比较丰富的蔬菜和水果。

  3、睡觉的时候打呼噜
  睡觉时打呼噜是因为身体上的津液不足,鼻子得不到充足津液的供养,从而导致打呼噜。鼻子部位是足厥阴肝经循行的地方,当肝胆经络已异常时会导致打呼噜,此类人群可以选择柴胡剂,但是不能长时间服用,以免对脾胃功能带来损伤。可以在中医的指导下对阳陵泉穴以及按太冲穴进行按摩。

  4、手脚抱成一团
  一部分人群会出现手脚冰凉的情况,到了晚上躺在被窝里,怎么暖也暖不过来。就是因为身体发冷而让人们不自觉的手脚缩成一团,这提示着脾肾功能比较弱,心气力不足,四肢末梢得不到充足津液滋养所引起的,此类人群每天早晨醒来后,可以喝一杯生姜红糖大枣水来振奋阳气。

  5、容易惊醒而且夜尿多
  若是半夜凌晨1到3点,总是醒来或者频繁能上厕所,需要警惕肝脏问题以及肾脏异常。应该及时去医院做相关的检查,并且针对性的治疗,睡觉前不能喝太多的水。

  温馨提示
  当人们睡觉出现以上问题时需留意,及时治疗。睡觉前要放松身心,不能让自己过度紧张。可以通过打坐冥想泡澡或者看书的方式来让身心平静下来。睡觉前不能吃任何食物,以免影响睡眠质量。
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